TEMİZ BESLENME VE SAĞLIKLI YAŞAM PROGRAMIM

Çoğu kereler ben de birçok hemcinsim gibi pazartesileri diyetlere başladım. Birçok diyet listeleri uyguladım. Diyetisyenlerle çalışmalarım, spor salonlarına gitmelerim de oldu zaman zaman.Küçük zaferlerim de oldu elbet ama bütün bunlar beni arzuladığım başarıya ulaştırmada yeterli olmadı. Üstelik ulaşmak istediğim hedefime yakınlaşmak şöyle dursun bir de baktım ki hedefimle aramda uçurumlar oluşmuş  :(  , amacımdan uzaklaşalı ise çoookk zaman olmuş :/  . Ama bütün bunlara rağmen umudumu yitirmedim. Ve yine yeniden  bütün cesaretimi toparlayıp bir kere daha yeni bir başlangıç yapmaya karar verdim. Ama bu sefer diğer girişimlerimden farklı olarak ne yapıyorsam hatta ne hissediyorsam sevabıyla günahıyla buloğumda yazmaya karar verdim.
Öncelikle hazırladığım programım için bazı çizelgeler oluşturdum:

Spor programımda bu sayfadan '''tık tık''  inceleyebileceğiniz egzersizleri uygulayacağım. Egzersizlerin oladığı günlerde ise yürüyüş ve pilates ile bu programı desteklemeyi düşünüyorum.

Yine kendi oluştırduğum kendi bünyeme uygun beslenme listemi uygulayacağım. . Örneğin dün ki yediklerim, içtiklerim ve yaptıklarım:

• Sabah Kalktığımda: Bir gece önceden 1 brd. suya bir limon dilimi + bir çubuk tarçın koyarak beklettiğim suyu içtim.
• Kahvaltı: Yarım saaat sonra 1 dlm. tam buğday ekmeği + 1,5 dlm beyaz peynir + bir yumurta + 4 zeytin (organik ve tuzsuz) + şekersiz çay
• Öğlen: 1brd. laktozsuz yarım yağlı süt + 5 y.k müsli
• Ara: 1 fincan türk kahvesi
• Akşam: 4 adt. ızgara çinekop balığı + 1 dlm. sarı buğday ekmeği + az yağlı göbek salata.

Başlangıç için şimdilik bu kadar. Yarın ki yazımda görüşmek üzere..

ASTROLOJİ NEDİR? - WHAT IS ASTROLOGY?